跟著奧運級隨隊醫師「跑走」就對了：燃燒脂肪、改變體態、擺脫三高、避免痠痛，一次解決！這本書期待以久終於上架囉！
像是這類型講述生活風格的叢書，其實一直都是我的最愛
尤其像是這一本跟著奧運級隨隊醫師「跑走」就對了：燃燒脂肪、改變體態、擺脫三高、避免痠痛，一次解決！
許多的讀者的風評真的很好，一些讀書心得也是很大推
這本書倒是可以體會出一些生活的哲理
其實生活就是簡單，而且可以充分感受到休閒
其實這樣就非常的足夠囉～
非常推薦跟著奧運級隨隊醫師「跑走」就對了：燃燒脂肪、改變體態、擺脫三高、避免痠痛，一次解決！給大家
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
PRO級的【長庚奧運級隨隊醫師＋運動防護員＋營養師】聯手出擊
打造「跑走運動」各族群都適用的完美燃脂計畫！
1.就讓PRO級奧運級隨隊醫師，教你「跑走運動」！身體不偷懶，健康效果更有感！
你以為跑越多越有效嗎？大錯特錯。因為人的身體適應力極強，所以只要跑步時間變長，距離變遠， 身體就會慢慢適應，開始「偷懶」，減少運動耗能，燃脂的效率便會開始下降。別再跑步了，快做「跑走運動」吧！藉由「跑」、「走」之間速率的變化，讓身體難以適應，想「偷懶」都沒辦法，就能持續維持高檔的燃脂＆加強代謝效果！
另外，身為奧運級隨隊醫師的葉文凌，因為最懂運動員們為維持體態所做的運動方式，加上本身為骨科專長的關係，對於跑步及走路時、膝蓋所可能產生的問題，也都瞭若指掌。因此，在提倡比一般慢跑更棒的「跑走運動」同時，也能確保身體不受傷害，才能動得久，燃得快！
2.就讓PRO級運動防護員，設計跑走運動前暖身操＆跑走運動後緩和操，預防傷害！
專業運動防護員根據多年陪伴運動員培訓和出賽的經驗，最了解選手們時常會碰到的運動傷害有哪些，想要良好的運動效果就應該先阻斷任何有可能傷害身體的機會。趕快試試運動防護員為跑走運動量身打造的暖身操以及緩和操，跟著他們一起做得專業又標準，維持身體靈活不受傷！
3.就讓PRO級營養師，告訴你跑走前後搭配飲食動吃動，瘦對點，燃脂更長久！
「跑走運動」已經夠作弊了，如果再加上「吃對東西」，就更能輕鬆地讓效果加倍！不僅運動「後」的適當飲食可以抑制肥胖，運動「前」的正確飲食也會產生能量提升運動活力。就讓營養師來告訴你，你該怎麼吃，和「跑走運動」最搭，相輔相成加倍有效！
想要燃脂？想要塑身？想要和三高＆痠痛說BYE BYE？
那有什麼難的？去「跑走」就對啦！
減重族、上班族、男女老少不分你我通通都能用！
跑走運動「28天的完美燃脂計畫表」按表操課就OK！
須知：
作者： 葉文凌
新功能介紹- 出版社：資料夾文化出版事業有限公司
新功能介紹 - 出版日期：2016/01/29
- 語言：繁體中文
底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！
2016年10月10日 19:04
▲王詩安與前大嘴巴團員40合作新歌。（圖／闊思提供）
記者盧薇淩／台北報導
「Diana」王詩安推出新歌《HOME Remix feat. 40》，這首與MC 40合唱的歌曲展現迷幻，為了美美上鏡，她祭出「節食、禁鹽分、狂補水」三招數，讓她笑說：「因為喝太多水，一直想上洗手間」，而40則是想到自己能有機會參與歌唱，且能自由創作發揮，拍攝過程不斷爆哭，讓王詩安也忍不住流淚，整場拍攝過程竟成一片淚海。
40有感這首歌的氣氛適合微醺，加上為求入戲因此自備高粱培養情緒，微醺後情緒敏感，有感而發地說，這首歌一開始唱的是尋找自我的旅程，他與王詩安都是曾在世界各地遊走的旅人，也許想到了家、想到了一份歸屬感所以有了共鳴而被觸動情緒，更希望將這一份勇氣帶給所有聽者。
▲王詩安露出香肩及長腿拍MV。（圖／闊思提供）
而40在拍攝時，一邊唱一邊想著自己能有機會參與這首作品，甚至可以自由的創作、恣意地發揮，覺得非常開心和感動，忍不住就流下淚來，40最真情的流露，在鏡頭裡痛哭的畫面都一刀不剪地完整放進MV當中，除此之外在拍攝現場當他看著Diana 的配唱鏡頭時，也因情緒激動有感而發而在一旁默默流淚。《HOME Remix feat.40》MV即將在11日於官方YouTube頻道首播。
▲王詩安被40影響，也忍不住掉淚。（圖／闊思提供）
標籤註解：
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熱點新聞搶先報
2016年10月10日 19:04
▲王詩安與前大嘴巴團員40合作新歌。（圖／闊思提供）
記者盧薇淩／台北報導
「Diana」王詩安推出新歌《HOME Remix feat. 40》，這首與MC 40合唱的歌曲展現迷幻，為了美美上鏡，她祭出「節食、禁鹽分、狂補水」三招數，讓她笑說：「因為喝太多水，一直想上洗手間」，而40則是想到自己能有機會參與歌唱，且能自由創作發揮，拍攝過程不斷爆哭，讓王詩安也忍不住流淚，整場拍攝過程竟成一片淚海。
40有感這首歌的氣氛適合微醺，加上為求入戲因此自備高粱培養情緒，微醺後情緒敏感，有感而發地說，這首歌一開始唱的是尋找自我的旅程，他與王詩安都是曾在世界各地遊走的旅人，也許想到了家、想到了一份歸屬感所以有了共鳴而被觸動情緒，更希望將這一份勇氣帶給所有聽者。
▲王詩安露出香肩及長腿拍MV。（圖／闊思提供）
而40在拍攝時，一邊唱一邊想著自己能有機會參與這首作品，甚至可以自由的創作、恣意地發揮，覺得非常開心和感動，忍不住就流下淚來，40最真情的流露，在鏡頭裡痛哭的畫面都一刀不剪地完整放進MV當中，除此之外在拍攝現場當他看著Diana 的配唱鏡頭時，也因情緒激動有感而發而在一旁默默流淚。《HOME Remix feat.40》MV即將在11日於官方YouTube頻道首播。
▲王詩安被40影響，也忍不住掉淚。（圖／闊思提供）
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